今日の体重と玄米8月23日日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.4kでした。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重67.4k。



最近の体脂肪率10.1%



ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり 夜から一時雨



31℃　21時頃







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べませんでした。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg





ーー朝ごはんーー




魚ソーセージキムチ（日清）日清焼そば





ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ホットドッグ風パン　カレーキャベツ271kcal



（モスバーガー）モスバーガー




ーー晩ごはんーー



魚ソーセージキムチ焼きそば



サバ味噌煮缶




ーー夜食ーー



月見魚ソーセージキムチ（日清）チキンラーメン






以上でした。







かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん