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ーーー今日のポイントーーー




白米


米糠




今日の体重と玄米4月20日






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れで計ってません。
最近の体重59.4kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3kー76.8kです。






ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット



最近の体重59.4k。



最近の体脂肪率6.7%




一番低い体脂肪率5.0%





ーー今日の天気と部屋温度ーー






℃　21時頃





ーー朝ごはんーー




さつま揚げカレーそうめん 米糠入り






ーー昼食ーー




(ヤマザキ)極生ドーナツ(ミルクホイップ)



さつま揚げ味噌そうめん





ーー晩ごはんーー





イチゴジャムサンド






以上でした。














電気代節約サイト




米糠にはまってます。




玄米




生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。






ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg
玄米10kg
ゆめぴりか5kg
白米6kg




胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg
オーツ麦 0.5kg

少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん



2023年 ラジオとともに古都の書斎から