https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/ Sat, 22 Aug 2026 00:49:33 GMT ja © Ninja Tools Inc.



今日の体重と食事8月7日水



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)生ぶりおっしゅめろんぱん
344kcal



キャベツ焼そば



マヨキムサンド



マヨお好みソースサンド





ーー晩ごはんーー




月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん




わかめおにぎり




鮭おにぎり






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



]]> 米糠 https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%887%E6%97%A5%E6%B0%B4 Sat, 22 Aug 2026 00:49:33 GMT mvpgenmai.blog.shinobi.jp://entry/2484



今日の体重と食事8月6日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




(明星)一平ちゃん夜店の焼そばからしマヨネーズ付き






ーー昼食ーー




(ykベーキング)カフェオレブレッド



ブルベリージャムサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。




リサイクルで服ゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



]]> 米糠 https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%886%E6%97%A5%E7%81%AB Sat, 22 Aug 2026 00:48:58 GMT mvpgenmai.blog.shinobi.jp://entry/2483



今日の体重と食事8月5日月



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース&マヨネーズ



じゃこ天キャベツ焼そば



ーー晩ごはんーー




じゃこ天キャベツカレーうどん 米糠入り








以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



]]> 米糠 https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%885%E6%97%A5%E6%9C%88 Sat, 22 Aug 2026 00:48:02 GMT mvpgenmai.blog.shinobi.jp://entry/2482



今日の体重と食事8月4日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ白菜もやし焼そば




月見シューマイ豆腐味噌うどん 米糠入り




ーー昼食ーー




(ヤマザキ)とろーりチーズハンバーグドーナツ



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事8月3日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ焼そば




月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん




ーー昼食ーー




(ヤマキフーズ)フィッシュバーガー
341kcal



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー




月見シューマイ豆腐味噌ラーメン 米糠入り



ブルベリージャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


豆腐半額セールでゲットした。


もやし半額セールでゲットした。


シューマイ半額セールでゲットした。



アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事8月2日金



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)極生ドーナツ カスタード
346kcal




ーー晩ごはんーー




フレンチトースト



フレンチトーストイチゴジャム付け



フレンチトーストブルベリージャム付け









以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事8月1日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




オレンジマーマレードサンド




キャベツ味噌うどん 米糠入り




ーー昼食ーー




(ヤマザキ)メンチカツパン
313kcal



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー




キャベツマヨお好み焼きソースサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー






アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月31日水



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)コッペパン たまご
345kcal



キャベツ焼そば





ーー晩ごはんーー




マヨケチャサンド



キャベツ味噌そうめん 米糠入り









以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



お菓子

(栄屋乳業)北海道ホイップエクレア&カスタードエクレア
270kcal


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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月30日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




わかめおにぎり




キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り




ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルで本5冊ゲットした。





アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月29日月



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キャベツ味噌そうめん 米糠入り



鮭おにぎり



わかめおにぎり





ーー晩ごはんーー




おかゆ



キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り









以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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