https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/ Mon, 20 Jul 2026 08:10:24 GMT ja © Ninja Tools Inc.


今日の体重と食事7月20日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り



マヨお好み焼きソースキャベツサンド





ーー昼食ーー




マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー





キムチ焼きうどん





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルで本5冊ゲットした。



アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



]]> 米糠 https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8820%E6%97%A5%E5%9C%9F Mon, 20 Jul 2026 08:10:24 GMT mvpgenmai.blog.shinobi.jp://entry/2466



今日の体重と食事7月19日金



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キャベツキムチ白菜焼そば





ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ白菜カレーうどん 米糠入り










以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月18日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




キムチ白菜カレーうどん 米糠入り



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー





はちみつサンド



オレンジマーマレードサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月17日水



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り



キャベツマヨサンド





ーー晩ごはんーー




キャベツ焼きうどん



オレンジマーマレードサンド










以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月16日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ焼そば





ーー昼食ーー




キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー





はちみつサンド



キムチ白菜焼きうどん





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月15日月



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー





キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ白菜味噌そうめん 米糠入り





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月14日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー





ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月13日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツカレー玄米



キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー





ピーナツクリームサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月12日金



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー





キャベツ(明星)チャルメラ宮崎辛麺激辛しょうゆ味





ーー晩ごはんーー




キャベツカレー玄米





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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今日の体重と食事7月11日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツ焼そば





ーー昼食ーー




はちみつサンド



マヨキム白菜サンド



キャベツ(明星)チャルメラ宮崎辛麺激辛しょうゆ味





ーー晩ごはんーー





オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



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