https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月20日土<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> マヨお好み焼きソースキャベツサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> マヨキムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ焼きうどん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> リサイクルで本5冊ゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8820%E6%97%A5%E5%9C%9F <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月19日金<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜カレーうどん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8819%E6%97%A5%E9%87%91 <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月18日木<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜カレーうどん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキャベツサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> はちみつサンド<br /> <br /> <br /> <br /> オレンジマーマレードサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8818%E6%97%A5%E6%9C%A8 <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月17日水<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> キャベツマヨサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ焼きうどん<br /> <br /> <br /> <br /> オレンジマーマレードサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8817%E6%97%A5%E6%B0%B4 <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月16日火<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> はちみつサンド<br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜焼きうどん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8816%E6%97%A5%E7%81%AB <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月15日月<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8815%E6%97%A5%E6%9C%88 <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月14日日<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツカレーそうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8814%E6%97%A5%E6%97%A5 <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月13日土<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツカレー玄米<br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8813%E6%97%A5%E5%9C%9F <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月12日金<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ(明星)チャルメラ宮崎辛麺激辛しょうゆ味<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツカレー玄米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8812%E6%97%A5%E9%87%91 <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月11日木<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> はちみつサンド<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキム白菜サンド<br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ(明星)チャルメラ宮崎辛麺激辛しょうゆ味<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> オレンジマーマレードサンド<br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8811%E6%97%A5%E6%9C%A8