https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事8月7日水<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (フジパン)生ぶりおっしゅめろんぱん<br /> 344kcal<br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> マヨお好みソースサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> わかめおにぎり<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 鮭おにぎり<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%887%E6%97%A5%E6%B0%B4 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事8月6日火<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (明星)一平ちゃん夜店の焼そばからしマヨネーズ付き<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ykベーキング)カフェオレブレッド<br /> <br /> <br /> <br /> ブルベリージャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> リサイクルで本5冊ゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> リサイクルで服ゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%886%E6%97%A5%E7%81%AB <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事8月5日月<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース&amp;マヨネーズ<br /> <br /> <br /> <br /> じゃこ天キャベツ焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> じゃこ天キャベツカレーうどん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%885%E6%97%A5%E6%9C%88 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事8月4日日<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜もやし焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見シューマイ豆腐味噌うどん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)とろーりチーズハンバーグドーナツ<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキャベツサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> リサイクルで本5冊ゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%884%E6%97%A5%E6%97%A5 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事8月3日土<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマキフーズ)フィッシュバーガー<br /> 341kcal<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見シューマイ豆腐味噌ラーメン 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> ブルベリージャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> 豆腐半額セールでゲットした。<br /> <br /> <br /> もやし半額セールでゲットした。<br /> <br /> <br /> シューマイ半額セールでゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%883%E6%97%A5%E5%9C%9F <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事8月2日金<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)極生ドーナツ カスタード<br /> 346kcal<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> フレンチトースト<br /> <br /> <br /> <br /> フレンチトーストイチゴジャム付け<br /> <br /> <br /> <br /> フレンチトーストブルベリージャム付け<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%882%E6%97%A5%E9%87%91 <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事8月1日木<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> オレンジマーマレードサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ味噌うどん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)メンチカツパン<br /> 313kcal<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキャベツサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツマヨお好み焼きソースサンド<br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B8%E6%9C%881%E6%97%A5%E6%9C%A8 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月31日水<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)コッペパン たまご<br /> 345kcal<br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> マヨケチャサンド<br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> <br /> (栄屋乳業)北海道ホイップエクレア&amp;カスタードエクレア<br /> 270kcal<br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8831%E6%97%A5%E6%B0%B4 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月30日火<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> わかめおにぎり<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> オレンジマーマレードサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> リサイクルで本5冊ゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8830%E6%97%A5%E7%81%AB <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月29日月<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> 鮭おにぎり<br /> <br /> <br /> <br /> わかめおにぎり<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> おかゆ<br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%8829%E6%97%A5%E6%9C%88