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ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ykベーキング)丹念熟成クリーム<br /> 292kcal<br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> アルカリイオン水無料でゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a 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<br /> うますぎちゃん<br /> <br /> <br /> <br /> 2023年 ラジオとともに古都の書斎から<br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%885%E6%97%A5%E9%87%91 アフィリエイト広告を利用しています。<br /> <br /> <br /> <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> ーーー今日のポイントーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重食事7月4日<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (フジパン)黒コッペクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキャベツサンド<br /> <br /> <br /> <br /> マヨケチャキャベツサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> オレンジマーマレードサンド<br /> <br /> <br /> <br /> (オークワ)わらびもち<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> リサイクルブックで本5冊ゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://no8424web.html.xdomain.jp/" title="" target="_blank">電気代節約サイト </a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 米糠にはまってます。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">玄米</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。<br /> また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の玄米ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日は米糠を食べました。<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> 今まで食べた玄米<br /> ひのひかり１kg<br /> ひのひかり特別栽培米1kg<br /> あきたこまち１kg<br /> こしひかり1kg<br /> ひとめぼれ1kg<br /> はえぬき3kg<br /> はえぬき3kg<br /> ひとめぼれ2kg<br /> ひのひかり1分づき1kg<br /> ひのひかり1kg<br /> あきたこまち1kg<br /> ひのひかり2kg<br /> コシヒカリ1kg<br /> ななつぼし5kg<br /> 玄米10kg<br /> ゆめぴりか5kg<br /> 白米6kg<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 胚芽押麦　0.35kg<br /> 押麦七分づき　0.8kg<br /> オーツ麦 0.5kg<br /> <br /> 少し前までは<br /> 国が開発した米はカタカナ<br /> 県が開発した米はひらがな<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> かめばかむほどにおいしい玄米<br /> <br /> <br /> <br /> まさに<br /> <br /> <br /> <br /> うますぎちゃん<br /> <br /> <br /> <br /> 2023年 ラジオとともに古都の書斎から<br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%884%E6%97%A5 アフィリエイト広告を利用しています。<br /> <br /> <br /> <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> ーーー今日のポイントーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月3日<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)ホットドッグ<br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツマヨお好みソースサンド<br /> <br /> <br /> <br /> マヨケチャサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> リサイクルブックで本5冊ゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://no8424web.html.xdomain.jp/" title="" target="_blank">電気代節約サイト </a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 米糠にはまってます。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">玄米</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。<br /> また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の玄米ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日は米糠を食べました。<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> 今まで食べた玄米<br /> ひのひかり１kg<br /> ひのひかり特別栽培米1kg<br /> あきたこまち１kg<br /> こしひかり1kg<br /> ひとめぼれ1kg<br /> はえぬき3kg<br /> はえぬき3kg<br /> ひとめぼれ2kg<br /> ひのひかり1分づき1kg<br /> ひのひかり1kg<br /> あきたこまち1kg<br /> ひのひかり2kg<br /> コシヒカリ1kg<br /> ななつぼし5kg<br /> 玄米10kg<br /> ゆめぴりか5kg<br /> 白米6kg<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 胚芽押麦　0.35kg<br /> 押麦七分づき　0.8kg<br /> オーツ麦 0.5kg<br /> <br /> 少し前までは<br /> 国が開発した米はカタカナ<br /> 県が開発した米はひらがな<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> かめばかむほどにおいしい玄米<br /> <br /> <br /> <br /> まさに<br /> <br /> <br /> <br /> うますぎちゃん<br /> <br /> <br /> <br /> 2023年 ラジオとともに古都の書斎から<br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%883%E6%97%A5 アフィリエイト広告を利用しています。<br /> <br /> <br /> <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> ーーー今日のポイントーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事7月2日火<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (フジパン)黒コッペみたいなケーキ<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキム白菜サンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツカレーそうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> マヨお好みソースサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a 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<br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)極生ドーナツ(カスタード)<br /> <br /> <br /> <br /> (藤高製菓)わらびもち<br /> <br /> <br /> <br /> キャベツ焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> リサイクルブックで本5冊ゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://no8424web.html.xdomain.jp/" title="" target="_blank">電気代節約サイト </a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 米糠にはまってます。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">玄米</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。<br /> また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の玄米ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日は米糠を食べました。<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> 今まで食べた玄米<br /> ひのひかり１kg<br /> ひのひかり特別栽培米1kg<br /> あきたこまち１kg<br /> こしひかり1kg<br /> ひとめぼれ1kg<br /> はえぬき3kg<br /> はえぬき3kg<br /> ひとめぼれ2kg<br /> ひのひかり1分づき1kg<br /> ひのひかり1kg<br /> あきたこまち1kg<br /> ひのひかり2kg<br /> コシヒカリ1kg<br /> ななつぼし5kg<br /> 玄米10kg<br /> ゆめぴりか5kg<br /> 白米6kg<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 胚芽押麦　0.35kg<br /> 押麦七分づき　0.8kg<br /> オーツ麦 0.5kg<br /> <br /> 少し前までは<br /> 国が開発した米はカタカナ<br /> 県が開発した米はひらがな<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> かめばかむほどにおいしい玄米<br /> <br /> <br /> <br /> まさに<br /> <br /> <br /> <br /> うますぎちゃん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B7%E6%9C%881%E6%97%A5%E6%9C%88 アフィリエイト広告を利用しています。<br /> <br /> <br /> <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> ーーー今日のポイントーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と玄米6月30日<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 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/> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜(明星)宮崎辛麺激辛しょうゆ味<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://no8424web.html.xdomain.jp/" title="" target="_blank">電気代節約サイト </a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 米糠にはまってます。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">玄米</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。<br /> また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の玄米ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日は米糠を食べました。<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> 今まで食べた玄米<br /> ひのひかり１kg<br /> ひのひかり特別栽培米1kg<br /> あきたこまち１kg<br /> こしひかり1kg<br /> ひとめぼれ1kg<br /> はえぬき3kg<br /> はえぬき3kg<br /> ひとめぼれ2kg<br /> ひのひかり1分づき1kg<br /> ひのひかり1kg<br /> あきたこまち1kg<br /> ひのひかり2kg<br /> コシヒカリ1kg<br /> ななつぼし5kg<br /> 玄米10kg<br /> ゆめぴりか5kg<br /> 白米6kg<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 胚芽押麦　0.35kg<br /> 押麦七分づき　0.8kg<br /> オーツ麦 0.5kg<br /> <br /> 少し前までは<br /> 国が開発した米はカタカナ<br /> 県が開発した米はひらがな<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> かめばかむほどにおいしい玄米<br /> <br /> <br /> <br /> まさに<br /> <br /> <br /> <br /> うますぎちゃん<br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 ラジオとともに古都の書斎から<br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E7%8E%84%E7%B1%B36%E6%9C%8830%E6%97%A5_2446 アフィリエイト広告を利用しています。<br /> <br /> <br /> <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> ーーー今日のポイントーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と玄米6月29日<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツもやし焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキャベツサンド<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキム白菜サンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ykベーキング)シャルロットスティック(ミルク)<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツキムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br 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かめばかむほどにおいしい玄米<br /> <br /> <br /> <br /> まさに<br /> <br /> <br /> <br /> うますぎちゃん<br /> <br /> <br /> <br /> ラジオとともに古都の書斎から<br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E7%8E%84%E7%B1%B36%E6%9C%8829%E6%97%A5_2445 アフィリエイト広告を利用しています。<br /> <br /> <br /> <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> ーーー今日のポイントーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と玄米6月28日<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 餃子キャベツもやし(明星)チャルメラ 宮崎辛麺 激辛しょうゆ味<br /> <br /> <br /> <br /> (藤高製菓)きねつき大福もち<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キャベツもやし焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (リョーユー)あんドーナツ<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://no8424web.html.xdomain.jp/" title="" 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ラジオとともに古都の書斎から<br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E7%8E%84%E7%B1%B36%E6%9C%8828%E6%97%A5_2444 アフィリエイト広告を利用しています。<br /> <br /> <br /> <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> ーーー今日のポイントーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と玄米6月27日<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> マヨケチャパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> マヨお好み焼きソースパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://no8424web.html.xdomain.jp/" title="" target="_blank">電気代節約サイト </a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 米糠にはまってます。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a 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https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E7%8E%84%E7%B1%B36%E6%9C%8827%E6%97%A5_2443 アフィリエイト広告を利用しています。<br /> <br /> <br /> <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/e47258cc194eaa07d6672e4dacfcaa5d" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> ーーー今日のポイントーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と玄米6月26日<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> イチゴジャムパンのミミサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://no8424web.html.xdomain.jp/" title="" target="_blank">電気代節約サイト </a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 米糠にはまってます。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">玄米</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。<br /> また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の玄米ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日は米糠を食べました。<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> 今まで食べた玄米<br /> ひのひかり１kg<br /> ひのひかり特別栽培米1kg<br /> あきたこまち１kg<br /> こしひかり1kg<br /> ひとめぼれ1kg<br /> はえぬき3kg<br /> はえぬき3kg<br /> ひとめぼれ2kg<br /> ひのひかり1分づき1kg<br /> ひのひかり1kg<br /> あきたこまち1kg<br /> ひのひかり2kg<br /> コシヒカリ1kg<br /> ななつぼし5kg<br /> 玄米10kg<br /> ゆめぴりか5kg<br /> 白米6kg<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 胚芽押麦　0.35kg<br /> 押麦七分づき　0.8kg<br /> オーツ麦 0.5kg<br /> <br /> 少し前までは<br /> 国が開発した米はカタカナ<br /> 県が開発した米はひらがな<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> かめばかむほどにおいしい玄米<br /> <br /> <br /> <br /> まさに<br /> <br /> <br /> <br /> うますぎちゃん<br /> <br /> ラジオとともに古都の書斎から<br /> <br /> https://mvpgenmai.blog.shinobi.jp/%E7%B1%B3%E7%B3%A0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E7%8E%84%E7%B1%B36%E6%9C%8826%E6%97%A5_2442