今日の体重と玄米8月22日土
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、67.5kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重67.5k。
最近の体脂肪率11.2%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ 雷が鳴る時もあり
29℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
月見豆腐魚ソーセージ味噌ラーメン
米糠入り
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）ふっくらバーガーメンチカツ黒のスパイシーソース404kcal
（サンヨー×HOTEi）やきとり塩味風味ラーメン
ーー晩ごはんーー
月見豆腐キムチ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン
ーー夜食ーー
月見豆腐キムチカレーうどん
米糠入り
魚ソーセージ
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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