今日の体重と玄米8月21日金




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.1kでした。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重67.1k。



最近の体脂肪率10.3%



ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり



32.5℃　21時頃







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べませんでした。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg





ーー朝ごはんーー




月見（サンヨー×HOTEi）やきとりたれ味風味そば






ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ふっくらバーガーテリヤキソース＆キャベツマヨネーズ風味333kcal





ーー晩ごはんーー



冷奴



月見豆腐（サンヨー）サッポロ一番塩らーめん





以上でした。







かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん