今日の体重と玄米8月2日






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.4kでした。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重68.4k。



最近の体脂肪率12.3%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べませんでした。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



ーー朝ごはんーー




(エースコック)スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン



マヨ大根キムチサンド





ーー昼食ーー



(エースコック)スーパーカップMAX 太麺　濃い旨スパイシー焼そば




ーー晩ごはんーー



マヨ大根キムサンド



(エースコック)スーパーカップMAX 鶏ガラ醤油ラーメン




以上でした。








かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん