今日の体重と玄米8月1日
早いもので8月となりました。
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、67.8kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重67.8k。
最近の体脂肪率12.1%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べませんでした。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
(エースコック)スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン
イチゴジャムトースト
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
(エースコック)スーパーカップMAX 熟成味噌ラーメン
ーー晩ごはんーー
マヨ大根キムサンド
大根おろし入りサバ
月見大根(山本製粉)味噌ラーメン
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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