一番重い

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今日の体重と玄米4月14日木

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米4月14日木

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、76.8kでした。

このブログを書き始めてからは一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー76.8kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重76.8k。

最近の体脂肪率15.8%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

くもり

25.4℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

（日清）日清焼そば（カルパス、キャベツ、もやし）

あきたこまち生玄米

青汁きなこあきたこまち生玄米ジュース

ーー昼食ーー

（神戸屋）小倉デニッシュ　4個入り
1個当り 168kcal

月見力豆腐カルパスキムチ味噌うどん
米糠入り

ーー晩ごはんーー

（日清）日清の赤鬼どん兵衛　紅生姜天そば

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[3回]
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今日の体重と玄米4月11日月

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米4月11日月

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、75.9kでした。

このブログを書き始めてからは一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー75.9kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重75.9k。

最近の体脂肪率15.1%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

くもり時々晴れ

22.3℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

（山本製粉）懐かしの　魚介豚骨醤油らーめん（たまご、餅、キャベツ、キムチ）

あきたこまち生玄米

青汁きなこあきたこまち生玄米ジュース

ーー昼食ーー

（オイシス）もっちもっち　博多明太チーズ
1個当たり 322kcal
チーズパウダーがついたもっちりしたパン生地に明太ソースが絞られています。

（オイシス）てりやきチキンデニッシュ
1個当たり 375kcal
照焼きチキンとマヨソース、刻みのりがのせてあります。

ーー晩ごはんーー

ぜんざい餅入り

（山本製粉）懐かしの　味噌らーめん（たまご、餅、豆腐、キムチ、キャベツ）

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[6回]
今日の体重と玄米4月10日日

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米4月10日日

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、75.6kでした。

このブログを書き始めてからは一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー75.6kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重75.6k。

最近の体脂肪率14.5%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

晴れ時々くもり

21.1℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

（日清）日清焼そばUFO 濃い濃いだしソース焼そば

あきたこまち生玄米

青汁きなこあきたこまち生玄米ジュース

ーー昼食ーー

（第一パン）スイートポテト蒸し
1個当たり 411kcal

マヨキムサンド

キャベツサンド

ーー晩ごはんーー

ソーセージたまごおにぎり

唐揚げ明太マヨおにぎり

（日清）チキンラーメン（たまご、餅、豆腐、カルパス、キムチ、キャベツ）

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[5回]
今日の体重と玄米1月11日火一番重い

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米1月11日火一番重い

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、75.3kでした。

このブログを書き始めて一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー75.3kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重75.3k。

最近の体脂肪率15.1%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

雨時々くもり　

9.9℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

（日清）日清焼そば（キャベツ）

あきたこまち生玄米

ーー昼食ーー

（神戸屋）宇治抹茶蒸し
1個当り　　346kcal
京都府産宇治抹茶使用
もっちり、口どけ、まろやかな抹茶の香り

（日清）これ絶対うまいやつ！濃厚味噌ラーメン（たまご、餅、白菜）

ーー晩ごはんーー

月見力白菜味噌ラーメン
米糠入り

（日清）焼そばUFO ペロリ

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[0回]
今日の体重と玄米1月10日月一番重い

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米1月10日月一番重い

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、74.9kでした。

このブログを書き始めて一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー74.9kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重74.9k。

最近の体脂肪率14.9%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

晴れ時々くもり　

13.2℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

水炊き（餅、豆腐、白菜、大根、キャベツ、魚ソーセージ、ラーメン）

あきたこまち生玄米

ーー昼食ーー

（ヤマザキ）マロン&マロン
1包装当たり　　360kcal
ミルク風味のクリームが包まれマロンあんがトッピングされて焼き上げられ、マロン風味ホイップクリームが入っています。

（ヤマザキ）ふっくらバーガー　完熟トマト風味ソース&マヨネーズ
1個当たり326kcal

（明星）チャルメラ　まぜそばニンニクしょうゆ味（白菜、豆腐、もやし）

ーー晩ごはんーー

月見力白菜キャベツ味噌ラーメン
米糠入り

あきたこまち生玄米

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[0回]