一番重い

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今日の体重と玄米1月8日土一番重い

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米1月8日土一番重い

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、74.7kでした。

このブログを書き始めてからは一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー74.7kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重74.7k。

最近の体脂肪率14.3%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

晴れ時々くもり　

11.2℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

月見力トマト白菜キャベツ味噌うどん
米糠入り

あきたこまち生玄米

ーー昼食ーー

（ヤマザキ）カレーパン
1包装当たり　　391kcal

（ヤマザキ）シャキシャキたまねぎのピザパン
1包装当たり297kcal
ふっくらしたパンに味わい豊かな完熟トマトのピザソースが使用されています。

キャベツサンド

ーー晩ごはんーー

三元豚の厚切りロースかつ丼弁当

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[0回]
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今日の体重と玄米12月29日水

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米12月29日水

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、74.6kでした。

このブログを書き始めてからは一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー74.6kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重74.6k。

最近の体脂肪率14.3%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

くもり時々晴れ　

11.7℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

月見力豆腐白菜もやし味噌うどん
米糠入り

あきたこまち生玄米

ーー昼食ーー

（明星）一平ちゃん夜店の焼そば　からしマヨネーズ25%増量

（神戸屋）ミルクフランス
1個当り　364kcal
ソフトなフランスロールにミルク風味のクリームがサンドされています。

（神戸屋）安納芋&マーガリンフランス
1個当たり 350kcal
期間限定
しっとり濃密　あまじょっぱい味わい

ーー晩ごはんーー

ミートソースフォン・ド・ブォー仕立てラーメン（豆腐、白菜）

あきたこまち生玄米

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[0回]
今日の体重と玄米11月22日月

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米11月22日月

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、74.5kでした。

このブログを書き始めてからは一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー74.5kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重74.5k。

最近の体脂肪率14.7%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

雨

16.6℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

（日清）日清焼そば（キャベツ、白菜）

あきたこまち生玄米

マヨキムサンド

ーー昼食ーー

（日清）これ絶対うまいやつ!　濃厚味噌ラーメン（たまご、キャベツ、魚ソーセージ）

あきたこまち生玄米

糠漬け大根サンド

ーー晩ごはんーー

（日清）チキンラーメン（たまご、キャベツ、キムチ）

（ヤマザキ）ショコラ
1包装当たり　441kcal
チョコづくしのデニッシュパン
チョコ風味生地で角切りチョコとチョコクリームが包まれて、さらにチョコがトッピングされています。

（ヤマザキ）チョコデニッシュ（ザクチョコ）
1包装当たり 370kcal

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[0回]
今日の体重と玄米11月17日水

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米11月17日水

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、73.9kでした。

このブログ書き始めてからは一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー73.9kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重73.9k。

最近の体脂肪率14.0%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

晴れ時々くもり

17.6℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

（日清）チリトマトヌードル

あきたこまち生玄米

ーー昼食ーー

（日清）日清焼そば（魚ソーセージ、白菜）

（日清）行列のできる店の　和歌山特濃豚骨しょうゆ

ーー晩ごはんーー

（フジパン）スナックサンド　タルタルたまご
1個当たり 128kcal
コクのあるタマゴとタルタル

（フジパン）スナックサンド　テリたま　
1個当たり114kcal
コクのあるテリヤキとタマゴ

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[0回]
今日の体重と玄米11月16日火

あきたこまち生玄米

今日の体重と玄米11月16日火

ーー今日の体重ーー

今日の体重は、73.8kでした。

このブログ書き始めてからは一番重い体重となりました。

よってこのブログを書き始めてからの体重幅は

55.5kー73.8kです。

ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット

最近の体重73.8k。

最近の体脂肪率14.8%

一番低い体脂肪率5.6%

ーー今日の天気と部屋温度ーー

晴れ時々くもり

18.6℃　21時頃

ーー朝ごはんーー

高菜ラーメン（豆腐、もやし、白菜）

あきたこまち生玄米

トリプルベリージャム付けトースト

ーー昼食ーー

（ヤマザキ）薄皮白あんぱん
1個当たり 100kcal

（ヤマザキ）スティックパン　ビーフシチューブルゴーニュ仕立て
1個当たり　174kcal
赤ワインとベーコンでコクと旨みを出したビーフシチューがもちっとした白生地で包み蒸しあげられたパンです。

（マルちゃん）福岡編　博多系焼ラーメン

ーー晩ごはんーー

月見力豆腐白菜もやし味噌ラーメン
米糠入り

魚ソーセージサンド

以上でした。

ーー今日の玄米ーー

今日はあきたこまち生玄米を食べました。

玄米

今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg

胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg

生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。

かめばかむほどにおいしい玄米

まさに

うますぎちゃん

[0回]