あきたこまち生玄米



今日の体重と玄米4月11日月




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、75.9kでした。


このブログを書き始めてからは一番重い体重となりました。


よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー75.9kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重75.9k。



最近の体脂肪率15.1%




一番低い体脂肪率5.6%





ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



22.3℃　21時頃






ーー朝ごはんーー



（山本製粉）懐かしの　魚介豚骨醤油らーめん（たまご、餅、キャベツ、キムチ）



あきたこまち生玄米



青汁きなこあきたこまち生玄米ジュース






ーー昼食ーー



（オイシス）もっちもっち　博多明太チーズ
1個当たり 322kcal
チーズパウダーがついたもっちりしたパン生地に明太ソースが絞られています。



（オイシス）てりやきチキンデニッシュ
1個当たり 375kcal
照焼きチキンとマヨソース、刻みのりがのせてあります。




ーー晩ごはんーー



ぜんざい餅入り



（山本製粉）懐かしの　味噌らーめん（たまご、餅、豆腐、キムチ、キャベツ）








以上でした。










ーー今日の玄米ーー



今日はあきたこまち生玄米を食べました。





玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん