今日の体重と玄米11月7日土




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重71.5k。



最近の体脂肪率13.3%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもりのち雨
　



19.9℃　21時頃







ーー今日の玄米ーー



今日は生玄米を食べました。


生玄米ひのひかり1分づき



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg




ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見キムチ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー




（明星）一平ちゃん夜店の焼そば　からしマヨネーズ付



魚ソーセージサンド





ーー晩ごはんーー



月見キムチ魚ソーセージ（明星）評判屋重ねだし塩ラーメン



ぜんざい餅入り






以上でした。








かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん