今日の体重と玄米11月6日金




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重71.6k。



最近の体脂肪率12.7%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ
　



19.5℃　21時頃







ーー今日の玄米ーー



今日は生玄米を食べました。


生玄米ひのひかり1分づき



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg




ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力キムチ（山本製粉）懐かしの　魚介豚骨醤油らーめん





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードトースト



イチゴジャムトースト




ーー晩ごはんーー



月見キムチ（山本製粉）懐かしの　味噌らーめん



ぜんざい餅入り






以上でした。








かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん