今日の体重と玄米8月28日金
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.2kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重68.2k。
最近の体脂肪率12.2%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
29.5℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
月見（スガキヤ）スガキヤラーメン
イチゴジャムトースト
ーー昼食ーー
（フジパン）大福みたいなホイップあんぱん
月見トマト納豆味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば
ーー夜食ーー
（エースコック）スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[0回]