今日の体重と玄米8月27日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.3kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.3k。
最近の体脂肪率12.3%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ 一時雨
29℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
月見トマト味噌そば
米糠入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）ソーセージマフィン276kcal
月見（エースコック）スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン
米糠入り
ーー晩ごはんーー
月見トマトカレーうどん
米糠入り
マヨキムサンド
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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