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ーーー今日のポイントーーー
白米
米糠
今日の体重と玄米3月9日土
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れで計ってません。
最近の体重
59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット
最近の体重59.4k。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率
5.0%ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー黄金カレイの唐揚げ
春キャベツたっぷり回鍋肉丼
月見餃子キャベツ味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー(リョーユー)シャキシャキオニオンてりマヨバーガー
327kcal
月見餃子キャベツ(日清)これ絶対うまいやつ濃厚鶏白湯
ーー晩ごはんーー
月見キャベツ(日清)チキンラーメン
マヨキム白菜サンド
以上でした。
電気代節約サイト
米糠にはまってます。
玄米
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg
玄米10kg
ゆめぴりか5kg
白米6kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
オーツ麦 0.5kg
少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
2023年 ラジオとともに古都の書斎から
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