今日の体重と玄米9月4日金




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.2kでした。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重68.2k。



最近の体脂肪率11.6%



ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり　朝と夜少し雨



29℃　21時頃







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べませんでした。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg




ーー朝ごはんーー




（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば
太麺濃い旨スパイシー焼そば専用!14番丸極太麺!



マヨキムサンド






ーー昼食ーー



（マクドナルド）ハンバーガー



（フジパン）大福みたいなホイップあんぱん　国産和栗　265kcal




ーー晩ごはんーー



イチゴジャムトースト



マヨキムサンド





以上でした。








かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん