今日の体重と玄米8月16日日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.5kでした。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重67.5k。



最近の体脂肪率10.5%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べませんでした。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



ーー朝ごはんーー




（日清）チリトマトヌードル






ーー昼食ーー



オレの手作りハンバーグ



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー



マヨキムサンド





以上でした。






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん