今日の体重と玄米8月16日
押麦




ーー今日の体重ーー



今日の体重は65.1kでした。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重65.1k。



最近の体脂肪率10.9%







ーー今日の玄米ーー



今日は押麦を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg




ーー今日の食事ーー



ーー朝ごはんーー



豆腐トースト入り味噌汁
米糠入り




ーー昼食ーー



抜き




ーー晩ごはんーー



豆腐押麦入り味噌汁
米糠入り





以上でした。







かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん