今日の体重と玄米7月1日



早いもので7月となりました。




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、64.6kでした。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重64.6k。



最近の体脂肪率10.3%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べませんでした。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



ーー今日の食事ーー




ーー朝ごはんーー



月見力豆腐キムチ(日清)ラ王味噌ラーメン




ーー昼食ーー




(フジパン)富良野メロンコッペ







ーー晩ごはんーー



月見力キムチ(日清)ラ王味噌ラーメン




マヨキムサンド






以上でした。







かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん