今日の体重と玄米6月17日





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.4kでした。
久々に計ったのでかなり減ってました。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重61.4k。



最近の体脂肪率9.1%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べませんでした。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



ーー今日の食事ーー




ーー朝ごはんーー



月見キャベツサッポロ一番みそラーメン



イチゴジャムトースト





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ソーセージドーナツ　ケチャップ入り



ペヤング焼きそば




ーー晩ごはんーー



(山本製粉)焼きそば



月見キャベツエースコックワンタンメン



マヨキムサンド




以上でした。










かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん