米糠



今日の体重と玄米12月7日水





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、55.4kでした。



このブログを書き始めてからは一番軽い体重となりました。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.4kー76.8kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重55.4k。



最近の体脂肪率5.0%




一番低い体脂肪率5.0%





ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ 13.2℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





すき焼きうどん(豆腐、白菜)



おでん(大根、白菜)






ーー昼食ーー



月見キャベツキムチ味噌うどん 米糠入り



米糠三温糖混ぜ





ーー晩ごはんーー




月見豆腐キャベツ味噌そば 米糠入り



おでん(大根、白菜)







以上でした。









米糠と三温糖混ぜにはまってます。




玄米




生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。






ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。





玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん