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チャットgptにきいてみた 玄米のええとこ



玄米の良いところについて10個紹介しますね。

１
食物繊維が豊富で、便秘解消に効果的です



２
玄米には、ビタミンB1、B2、B6、E、Kなどの栄養素が含まれています



３
玄米には、抗酸化作用があるため、老化防止に効果的です


４
玄米には、低GI値があるため、血糖値の上昇を抑え、糖尿病予防に効果的です.



５
玄米には、食べ応えがあるため、満腹感を得られ、ダイエットに効果的です.




６
玄米には、コレステロールを下げる効果があるため、動脈硬化予防に効果的です.



７
玄米には、アミノ酸が豊富で、筋肉の生成に効果的です.



８
玄米には、鉄分が豊富で、貧血予防に効果的です.



９
玄米には、食感が良いため、おいしく食べられるというメリットがあります.




１０
玄米には、保存期間が長いため、ストックしておくことができます.



以上、玄米の良いところについて10個紹介しました。参考になれば幸いです。







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米糠にはまってます。




玄米




生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。






ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg
玄米10kg
ゆめぴりか5kg
白米6kg




胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg
オーツ麦 0.5kg

少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん



2023年 ラジオとともに古都の書斎から