ひのひかり生玄米
今日の体重と玄米2月18日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、67.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー72.7kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重67.3k。
最近の体脂肪率12.9%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり 少し雪が降る時も
8.3℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
糠漬け大根トースト入り味噌汁
米糠入り
ーー昼食ーー
糠漬けキャベツトースト入り味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根味噌そば
米糠入り
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日は生玄米を食べました。
生玄米ひのひかり
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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