ひのひかり生玄米

ひのひかり生玄米



今日の体重と玄米2月17日水





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重68.6k。



最近の体脂肪率12.5%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雪



7.9℃　21時頃







ーー今日の玄米ーー



今日は生玄米を食べました。


生玄米ひのひかり



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米




糠漬け大根トースト入り味噌汁
米糠入り






ーー昼食ーー



キムチキャベツトースト入り味噌汁
米糠入り





ーー晩ごはんーー



糠漬けキャベツトースト入り味噌汁
米糠入り
　







以上でした。








かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん