ななつぼし無洗米



今日の体重と玄米3月1日水





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.0kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3kー76.8kです。






ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット



最近の体重58.0k。



最近の体脂肪率5.2%




一番低い体脂肪率5.0%





ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


15.0℃　21時頃





ーー朝ごはんーー




豆腐キムチキャベツ味噌うどん ななつぼし無洗米と米糠入り






ーー昼食ーー



豆腐キムチ味噌そうめん ななつぼし無洗米と米糠入り



米糠




ーー晩ごはんーー






キムチキャベツ味噌そうめんななつぼし無洗米と米糠入り



納豆



米糠




以上でした。
















電気代節約サイト





米糠と三温糖混ぜにはまってます。




玄米




生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。






ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。





玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん