コシヒカリ生玄米



今日の体重と玄米11月28日月





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.6kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー76.8kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重56.6k。



最近の体脂肪率5.0%




一番低い体脂肪率5.0%





ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ 17.8℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツだし醤油そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース




ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ




ーー夜食ーー



キャベツもやし味噌そうめん 米糠入り





以上でした。








米糠と三温糖混ぜにはまってます。




玄米




生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。






ーー今日の玄米ーー



今日はコシヒカリ生玄米を食べました。





玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん