今日の体重と玄米7月20日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は58.2kでした。
体脂肪率7.1 %
よって 体重幅は
55.5kー69.1kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重58.2k。
最近の体脂肪率7.1%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
トースト入りコーヒー
ーー昼食ーー
糠漬け大根白菜トースト入り味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
[神戸屋]チョコフランス
白菜トースト入り味噌汁
米糠入り
ーーおやつーー
[山崎製パン]草まんじゅう(小豆こしあん)
ーー試食ーー
大和茶小豆食パン
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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