今日の体重と玄米6月13日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重66.0k。
最近の体脂肪率10.1%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
大根サラダサンド
豆腐大根葉味噌汁
米糠入り
大根おろし入り冷奴
ーー昼食ーー
大根おろしサンド
豆腐大根味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
豆腐大根味噌汁
米糠入り
大根サラダサンド
[ヤマザキ]ホイップあんぱん つぶあん
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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