今日の体重と玄米5月1日

令和元年



今日の体重と玄米5月1日



令和もこのブログよろしくお願いいたします。




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重69.8kでした。



最近の体脂肪率12.8%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦　0.35kg



ーー今日の食事ーー



ーー朝ごはんーー



白菜味噌ラーメン
米糠入



糠漬け白菜サンド





ーー昼食ーー



白菜味噌うどん
米糠入り



納豆サンド




ーー晩ごはんーー



月見白菜味噌うどん
米糠入り



糠漬け白菜サンド



トースト




以上でした。




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん