今日の体重と玄米3月22日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は69.9kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.9k。
最近の体脂肪率12.7%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
カレートースト(淡路島たまねぎ、白菜)
米糠入り
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
淡路島たまねぎ白菜ネギ味噌汁
米糠入り
糠漬け大根サンド
トースト
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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