米糠
今日の体重と玄米3月16日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
61.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット
最近の体重61.0k。
最近の体脂肪率7.1%
一番低い体脂肪率
5.0%ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり 夜少し雨が降る時も
18.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキャベツ菜の花つくしキャベツ味噌細うどん 米糠入り
米糠
納豆
ーー昼食ーーキャベツ菜の花つくし味噌そうめん 米糠入り
(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
期間限定ホイップ15%増量
1個当たり362kcal
ーー晩ごはんーー豆腐菜の花つくしキムチ味噌うどん 米糠入り
キャベツサンド
マヨキムサンド
以上でした。
電気代節約サイト 米糠にはまってます。
玄米生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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