今日の体重と玄米3月14日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.2k。
最近の体脂肪率13.4%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
淡路島たまねぎ白菜味噌汁
米糠入り
白菜サンド
ーー昼食ーー
カレートースト(淡路島たまねぎ、白菜)
米糠入り
白菜サンド
ーー晩ごはんーー
豆腐淡路島たまねぎ白菜味噌汁
米糠入り
トースト
白菜サンド
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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