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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米3月13日




今日の体重と玄米3月13日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重66.8k。



最近の体脂肪率12.3%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg



ーー今日の食事ーー




ーー朝ごはんーー



白菜酢醤油ラーメン
米糠入り



糠漬け大根サンド



白菜サンド




ーー昼食ーー



白菜トースト炒め



白菜焼きそば




ーー晩ごはんーー



白菜酢醤油うどん
米糠入り



白菜トースト炒め




以上でした。






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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