今日の体重と玄米2月21日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.9k。
最近の体脂肪率13.3%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
水炊き(淡路島たまねぎ、白菜、大根、豆腐、大根おろし) ひろたのぽんず
白菜大根味噌汁
米糠入り
ーー昼食ーー
マヨネーズトースト
マヨキムサンド
白菜うどん ひろたの万能だし入り
ーー晩ごはんーー
白菜味噌ラーメン
米糠入り
納豆サンド
白菜サンド
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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