今日の体重と玄米2月11日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重71.2k。
最近の体脂肪率12.5%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
白菜味噌汁
米糠入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
淡路島たまねぎ白菜味噌汁
米糠入り
野菜炒め(淡路島たまねぎ、白菜、トースト)
野菜炒めサンド(淡路島たまねぎ、白菜)
ーー晩ごはんーー
淡路島たまねぎ白菜味噌汁
米糠入り
野菜炒めサンド(淡路島たまねぎ、白菜)
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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