今日の体重と玄米11月4日
ーー今日の体重ーー
今日は体重は計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー69.8kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.8k。
最近の体脂肪率12.2%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
豆腐味噌汁
米糠入り
湯豆腐
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
糠漬け大根サンド
マーガリントースト
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根サンド
味噌汁 米糠入り
マーガリントースト
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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