今日の体重と玄米11月21日
ーー今日の体重ーー
今日は体重は計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー70.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重70.0k。
最近の体脂肪率11.7%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
大根おろし味噌汁
米糠入り
大根おろしサンド
ーー昼食ーー
糠漬け大根サンド
トースト
味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根サンド
[ヤマザキ]サンドロール ダブルメロン
味噌汁
米糠入り
トースト
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[0回]