今日の体重と玄米11月11日
ーー今日の体重ーー
今日は体重は70.2kでした。
よって 体重幅は
55.5kー70.2kに変わりました。
最近増えてきてます。
このブログ書き始めてからは一番重い体重となりました。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重70.2k。
最近の体脂肪率12.7%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
味噌汁
米糠入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
糠漬け大根サンド
ーー晩ごはんーー
[ヤマザキ]サンドロール 小倉&マーガリン
とんかつソースマヨネーズトースト
味噌汁
米糠入り
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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