米糠
今日の体重と玄米10月6日水
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー72.7kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重70.2k。
最近の体脂肪率12.1%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
26.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（日清)カップヌードルしお
ブラックペッパー&バジルチキン味
さんま味付け缶
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）マロンクリームクロワッサン
1包装当たり 573kcal
クロワッサンにマロンクリームが注入されています。
（ヤマザキ）グルメボックス ソースとんかつ 辛子ソース
1包装当たり 254kcal
ふんわり食感の生地で、辛子入りドレッシングとソースで味付けされたとんかつが包まれて蒸しあげられたパンです。
（ヤマザキ）まるごとソーセージ
1包装当たり 396kcal
からし入りドレッシング使用
ーー晩ごはんーー
（日清）チキンラーメン（たまご、魚ソーセージ、さつまいも、米糠）
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[0回]