今日の体重と玄米10月25日
ーー今日の体重ーー
今日は体重を計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー69.1kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重68.6k。
最近の体脂肪率15.6%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
にんにくたまねぎ味噌汁
米糠入り
にんにくたまねぎ焼きそば
ーー昼食ーー
トースト入りカレー
マーガリントースト
ーー晩ごはんーー
にんにくたまねぎ味噌細うどん
米糠入り
焼きうどんサンド
にんにくたまねぎ焼きうどん
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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