今日の体重と玄米1月27日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は69.3kでした。
少し減りました。
よって 体重幅は
55.5kー71.15kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.3k。
最近の体脂肪率13.5%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
白菜トースト入り味噌汁
米糠入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
淡路島たまねぎサンド
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根サンド
白菜トースト入り味噌汁
米糠入り
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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