今日の体重と玄米1月15日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー71.15kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.8k。
最近の体脂肪率12.8%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
白菜味噌そば
米糠入り
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
[ヤマザキ]薄皮つぶあんぱん
キムチ味噌そば
米糠入り
マヨキムサンド
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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