今日の体重と玄米9月28日月
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.7kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.7k。
最近の体脂肪率12.5%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
24.5℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は生玄米を食べました。
生玄米ひのひかり1分づき
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
月見豆腐魚ソーセージ（エースコック）MBSせやねん×エースコックワンタンメンコムタン風牛骨白湯ラーメン
冷奴
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）ふっくらバーガーきのこ入りデミグラスソース 302kcal
魚ソーセージサンド
マーガリンサンド
ーー晩ごはんーー
カレーうどん
（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシーソース焼きそば 濃い旨スパイシー焼そば専用!14番丸極太麺!
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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