ヒノヒカリ生玄米
今日の体重と玄米7月19日火
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、66.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重66.3k。
最近の体脂肪率9.7%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
29.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（明星）チャルメラまぜそばニンニクしょうゆ味（もやし、キムチ）
ヒノヒカリ生玄米
青汁ヒノヒカリ生玄米ジュース
ーー昼食ーー
キムチ味噌そうめん
米糠入り
ーー晩ごはんーー
（キューピー）ミートソース完熟トマト仕立てスパゲティー
以上でした。
少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな
ーー今日の玄米ーー
今日はヒノヒカリ生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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