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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米4月16日金

ひのひかり生玄米



今日の体重と玄米4月16日金





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重65.9k。



最近の体脂肪率9.9%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり 少し雨が降る時も



18.0℃ 21時頃










ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



白菜味噌うどん
米糠入り



糠漬け大根サンド





ーー昼食ーー





トースト







ーー晩ごはんーー



糠漬け白菜味噌うどん
米糠入り



白菜サンド



糠漬け白菜サンド





以上でした。











ーー今日の玄米ーー



今日は生玄米を食べました。


生玄米ひのひかり



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg



生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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