ひのひかり生玄米
今日の体重と玄米3月20日土
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー72.7kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重68.0k。
最近の体脂肪率10.5%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもりで夜から少し雨
18.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
トマト糠漬け白菜味噌うどん
米糠入り
トマトサンド
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
トマトサンド
ーー晩ごはんーー
トマト糠漬け白菜味噌そうめん
米糠入り
トマトサンド
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日は生玄米を食べました。
生玄米ひのひかり
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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