今日の体重と玄米2月8日月
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー72.7kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重68.4k。
最近の体脂肪率12.5%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
11.2℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は生玄米を食べました。
生玄米ひのひかり
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
.
白菜キャベツ味噌ラーメン
米糠入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
白菜キャベツカレーうどん
米糠入り
キャベツ白菜炒め
キャベツ白菜炒めサンド
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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