今日の体重と玄米11月20日金
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、72.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー72.7kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重72.2k。
最近の体脂肪率13.1%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
22.3℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は生玄米を食べました。
生玄米ひのひかり
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
月見（エースコック）スーパーカップMAX 熟成味噌ラーメン 味噌専用! 16番丸太麺
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
イチゴジャムサンド
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
月見キャベツキムチ（エースコック）ワンタンメン 関西だししょうゆ
ひのひかり生玄米
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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