今日の体重と玄米1月4日

今日の体重と玄米1月4日



ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。



よって 体重幅は



67.2Ｋー68.1Ｋのままです。



最近の体重67.2Ｋ 。




ーー今日の玄米ーー



今日で、ひのひかり1k終了



ーー朝ごはんーー



味噌うどん



生玄米




ーー昼ごはんーー



生玄米



豆腐味噌そば



湯豆腐



ーー晩ごはんーー



かけそば



和そば



生玄米



以上でした。



生玄米よく噛んで食べれば



うますぎちゃん